外围足彩投注平台 人体的八大养生窝,不花一分钱,按一按就能身体健康!

发布时间:2020-01-11 12:29:15

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外围足彩投注平台,十个养生要穴,强身健体,祛病养生。

取穴:风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝处,耳垂齐平;

功效作用:

与攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴等配合,治疗眼部疾病,缓解眼部症状;

按揉以上穴位,同时配合颈椎矫治,对治疗近视眼有很好的疗效;

按揉风池穴和周围肌肉,可以有效地缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引发的头痛(中医讲“头目风池主”,就是因为风池穴能治疗大部分风病),以及长时间低头工作导致的颈部疲劳;

工作间隙,轻叩风池穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。

取穴:中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感;

功效作用:

胃不好的人可以常按中脘穴,急性胃刺痛患者可点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此反复,三五分钟就可缓解症状;

慢性胃不适患者可按揉中脘穴,用手掌轻揉,可促进消化;

急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时,还可以按揉天枢穴(位于肚脐旁2寸处)、大巨穴(位于脐下2寸旁开2寸)配合治疗。

取穴:

肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)处就是关元穴。

功效作用:

按揉关元穴可补充肾气,延缓衰老。对男性来说,按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题;

对女性来说,按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病;

按揉关元穴前,要先搓热手掌,将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作,由轻到重,直到感觉发热。

取穴:

伸开手臂,掌心向上,握拳并抬起手腕,可以看到手臂中间有两条筋,内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。

功效作用:

按揉内关穴有助于血气畅通,用大拇指垂直往下按,每次按揉3分钟左右,直至局部感到酸麻;

除了保护心脏,内关穴还是个救急的穴位,在病人突发心脏病时,先让病人平躺,在等待急救期间,配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果;

此外,按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

取穴:

合谷穴又称虎口,位于拇指和食指合拢后,隆起肌肉最高处。

功效作用:

合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用,对头面部疾病,有很好的缓解和治疗作用;

由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼,吃了药不能马上见效,均可通过指压合谷穴来缓解,力道以感到酸、麻、胀为宜;

如果伴有发烧,可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤,直到发红发紫,有助于排出热毒,较快退烧。

取穴:

委中穴位于膝内窝腘窝处中点。

功效作用:

长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通畅腰背气血;

按揉委中穴时,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右。值得提醒的是,肾虚引起的腰痛还是要以补肾为本。

取穴:

阳陵泉在小腿上,找它的时候要端坐不动,用手摸腿,膝关节外下方有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉的位置。

功效作用:

平时按揉阳陵泉,再配合活动肩膀,可以缓解肩膀周围的疼痛。

此外,阳陵泉还对乳房胀痛、两肋胀痛,肋间神经痛有缓解作用。

取穴:

足三里的位置在外膝盖窝下方3寸。

功效作用:

如果有肚腹部的疾病,如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等,都可以按揉足三里;

另外,足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用;

白领和亚健康人群,每天按压足三里10分钟,能减轻工作压力,缓解疲劳。

取穴:

三阴交位于小腿内侧,脚踝骨的最高点往上3寸处。

功效作用:

按揉三阴交,有助于打通人体淤塞,保养子宫和卵巢,还有调月经、除斑、祛皱、祛痘,治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用;

从经期前三天开始,每天按揉三阴交,坚持三个月,可以缓解月经不调、痛经等问题;

按揉时,将拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,停歇后再揉。

需要注意的是:按揉三阴交有调畅人体气血运转的作用,因此不适合孕妇。

取穴:

涌泉穴为肾经之首,位于足底,在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。

功效作用:

每天洗脚后,用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,有助睡眠;

神经衰弱的人,可将时间延长为半个小时。天气转暖后,可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步,刺激涌泉穴。

值得注意的是,虽然穴位按摩简单有效,但建议孕产妇和体弱者在医生的指导下进行。

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